본문 바로가기

전체 글

고혈압 초기 진단 시 생활 습관 개선만으로도 조절 가능한 경우는 어떤 조건이 필요한가요? 고혈압이라는 단어를 처음 들었을 때, 마음이 철렁 내려앉는 느낌이 드셨을지도 모르겠습니다. 아픈 데가 없는데도 병명 하나가 일상을 무겁게 만들죠. 특히 병원에서 ‘초기 고혈압’이라는 진단을 받으면, 약을 바로 시작해야 하나 고민이 많아집니다. 그런데 다행히도, 초기 단계라면 꼭 약부터 시작하지 않아도 되는 경우가 있습니다.  생활 습관을 제대로만 바꾼다면요.보통 수축기 혈압이 130-139mmHg 사이거나, 이완기 혈압이 80-89mmHg 사이에 해당되면 ‘고혈압 전단계’ 또는 ‘고혈압 초기’라고 부릅니다. 이 구간은 약물 치료보다 생활 습관 개선을 먼저 권하는 경우가 많습니다. 하지만 혈압 수치만으로 판단하긴 이릅니다. 개인의 건강 상태에 따라 조절 가능 여부가 달라지기 때문이죠.생활 습관 개선만으로 .. 더보기
금융안심포털 (fins.kdic.or.kr) https://fins.kdic.or.kr/ 예금보험공사자동 로그아웃 및 시간연장 안내 자동 로그아웃까지 남은 시간은 입니다. 사용자 인증 후 10분 동안 서비스 이용이 없을 경우, 개인정보 보호를 위해 자동 로그아웃됩니다. 이용 시간을 연장하시fins.kdic.or.kr 요즘 같은 시대엔 아무리 조심해도 불안한 게 바로 금융 관련 문제입니다. 누군가의 명의로 대출이 나갔다거나, 깜빡 속아서 개인정보를 넘겼다거나 하는 이야기들이 뉴스에 자주 나오잖아요. 이런 때일수록 내 금융정보를 한 번쯤 점검해볼 필요가 있습니다. 바로 그럴 때 유용한 곳이 금융안심포털입니다.금융안심포털은 예금보험공사에서 운영하는 공공 서비스 사이트인데요, 이름처럼 내 금융생활이 안심될 수 있도록 여러 가지 정보를 한곳에서 제공하고 있.. 더보기
마가목의 열매는 어떤 건강 효능이 있으며, 이를 활용한 전통적인 사용법은 무엇인가요? 마가목이라는 이름은 다소 생소하게 느껴질 수도 있지만, 산이나 들을 자주 다니시는 분들께는 익숙한 존재일지도 모르겠습니다. 특히 가을이 되면 작고 붉은 열매들이 가지마다 주렁주렁 달려서 눈길을 끌죠. 그냥 보기엔 장식용 같지만, 이 마가목 열매는 예로부터 사람들의 건강을 위한 자연의 선물로 여겨져 왔습니다.마가목은 잎사귀 모양이 참나무 비슷해서 ‘말오리나무’라고 불리기도 하고, 열매가 영험하다는 의미에서 ‘불로목’이라는 별명도 있습니다. 이 나무의 열매는 아주 작고 새콤한 맛이 나는데, 덜 익었을 때는 떫은맛도 함께 느껴지죠. 그래서 생으로 먹는 경우는 드물지만, 효소나 술, 차, 즙 등으로 활용되며 다양한 건강 효과를 기대할 수 있습니다.가장 잘 알려진 마가목 열매의 효능은 기침을 진정시키고 기관지를 .. 더보기
반도건설 B2B (b2b.bando.co.kr) https://b2b.bando.co.kr/ 반도건설 B2B b2b.bando.co.kr 반도건설이라는 이름은 주거 브랜드인 ‘유보라’로 많이들 기억하시겠지만, 사실 그 안쪽엔 다양한 사업 파트너들과의 협업을 위한 전용 플랫폼도 함께 운영되고 있습니다. 바로 반도건설 B2B 사이트인데요, 이곳은 단순한 자료 공유 공간이 아니라, 협력업체들과의 효율적인 업무 소통과 관리를 위한 디지털 창구라고 할 수 있습니다.반도건설 B2B 사이트는 협력업체 등록부터 계약, 입찰, 납품, 정산에 이르기까지 건설 사업 전반의 프로세스를 온라인에서 처리할 수 있도록 만들어졌습니다. 특히 현장에서 직접 만나기 어려운 파트너들과도 실시간으로 필요한 정보를 주고받을 수 있어서, 바쁜 일정 속에서도 빠르고 정확한 의사결정이 가능하다.. 더보기
목련나무를 심을 때 적절한 위치와 토양 조건은 어떻게 결정해야 하나요? 목련나무는 꽃이 피기 전부터 봄을 가장 먼저 알리는 나무 중 하나입니다. 잎보다 꽃이 먼저 피어나서 나뭇가지에 포근한 솜이 얹힌 듯한 모습이 참 인상적이지요. 이렇게 고운 목련나무를 정원에 심고 싶다면, 몇 가지 중요한 조건을 꼭 체크하셔야 합니다.  무엇보다 햇빛이 잘 드는 장소를 고르는 것이 가장 중요합니다. 목련은 반그늘에서도 어느 정도 자라기는 하지만, 꽃을 풍성하게 피우고 건강하게 키우려면 하루 6시간 이상 햇볕이 드는 양지바른 곳이 적합합니다. 주변에 큰 나무나 건물이 그림자를 만드는 곳은 피하는 게 좋습니다.  그리고 토양은 배수가 잘되면서도 적당히 습기를 유지할 수 있는 흙이 이상적입니다. 너무 마른 흙이나 물이 고이는 곳은 목련에게는 그다지 좋은 환경이 아닙니다. 뿌리가 예민한 편이어서 .. 더보기
스마트안전연구소 (www.smart-safety.or.kr) https://www.smart-safety.or.kr/ 스마트안전연구소인터넷 강좌 전문 스마트안전연구소입니다.www.smart-safety.or.kr 요즘 산업 현장에서 안전은 그 어느 때보다 중요한 화두입니다. 특히 다양한 업종과 직무에 맞는 맞춤형 안전 교육이 절실한데요, 스마트안전연구소는 이러한 필요에 부응하는 전문 교육 기관으로 주목받고 있습니다.이곳에서는 법정필수교육부터 근로자 안전보건교육, 특별안전교육, 특수고용직 교육까지 다양한 과정을 제공합니다. 예를 들어, 직장 내 성희롱 예방교육이나 개인정보보호교육 같은 법정필수교육은 물론, 건설업, 서비스업 등 각 산업 분야에 특화된 안전보건교육도 마련되어 있습니다.특히 온라인과 비대면 교육 시스템을 통해 장소와 시간의 제약 없이 학습할 수 있도록 .. 더보기
들기름의 주요 영양 성분과 건강상 효능은 무엇인가요? 요즘 건강을 챙기시는 분들 사이에서 들기름에 대한 관심이 부쩍 높아졌습니다. 예전에는 그냥 나물 무칠 때 쓰는 고소한 기름 정도로만 여겨졌지만, 이제는 그 속에 담긴 영양 성분과 효능이 하나씩 밝혀지면서 제대로 주목받고 있는 식재료입니다.  들기름의 가장 큰 장점은 불포화지방산 함량이 매우 높다는 점입니다. 특히 오메가-3 지방산인 알파 리놀렌산이 풍부하게 들어 있어 혈액순환을 원활하게 하고, 중성지방을 낮춰주는 데 도움을 줍니다. 꾸준히 섭취하면 혈압 조절이나 심혈관 건강 유지에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.  또한 들기름에는 항산화 성분인 세사몰과 세사민이 들어 있어 체내의 산화 스트레스를 줄여주고, 세포 노화를 늦추는 데 기여합니다. 몸속 염증 반응을 완화하는 데도 도움이 되어, 만성 질환 예방.. 더보기
수원아이파크시티7단지 주차장 관리 (ipark7.iptime.org) http://ipark7.iptime.org/index.php/login 로그인 ipark7.iptime.org  아파트 생활에서 가장 중요한 편의시설 중 하나는 단연 주차장입니다. 수원아이파크시티7단지는 대규모 단지인 만큼 체계적이고 효율적인 주차 시스템을 갖추고 있어 입주민들의 만족도가 높은 편입니다. 특히 단지 내 주차 관련 정보를 쉽게 확인할 수 있는 전용 시스템인 ipark7.iptime.org는 사용자 편의에 초점을 맞춘 관리 플랫폼으로 주목받고 있습니다. ipark7.iptime.org는 수원아이파크시티7단지 입주민들을 위한 전용 주차장 관리 웹사이트입니다. 이 사이트를 통해 실시간 주차 현황 확인은 물론, 차량 등록, 방문 차량 예약, 주차 이력 조회 등 다양한 기능을 간편하게 이용할 수 .. 더보기

티스토리툴바